二人なわとび

2015年07月02日 21:55

二人なわとび

ダイエットに適した運動といえば有酸素運動です。

有酸素運動は、
体にたまった脂肪をしっかりと燃焼し、エネルギーに変えるため、
脂肪を減らして痩せることが可能です。

有酸素運動といえば、ウォーキング、ジョギング、水泳などありますが、
縄跳びも有効な有酸素運動の一つなのだそうです。

縄跳びをしていると、息が上がってきます。
すると、酸素を取り込んで、全身に血液をめぐらそうとしますので、
心肺機能も高まります。

心肺機能が高まると血行が良くなって、免疫力の向上にもつながります。

それに、縄跳びは縄があれば比較的どこでも手軽に行える運動です。


さて、
親子が二人縄跳びに挑戦しています。

二人で、最高46回まで跳びました。

まご娘は、
また明日、筋肉痛で階段を下りられなくなるかもしれません。

ダイエットには無縁のまご娘ですが、
縄跳びは、“パパ”にとって効果的だったのかもしれません。

でも、筋肉痛は大丈夫でしょうか? あした初日なんですケド・・。

「七月大歌舞伎」


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